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2012年06月30日

ホットヨガスタジオオンディーナ CHIHARU

こんにちわkirakira01最近、蒸し牡蠣に夢中なちはるですface01
今日で6月も終わりですねicon16kirakira01
そして一年の半分が終わります☺icon23・・・

はやいですな(((;゜A ゜)))

さて、私事ですが・・・
先日、アタシ、メンズに出会い、一目惚れしてしまいましたicon06

どーしても自分のものにしたくて・・・
誰にも渡したくないと思いました。

ずっと考えては、キュンキュンicon06face05















ご紹介します↓↓↓



ヒヒッicon06icon06

勘違いした人いるでしょーface10kirakira01choki01

まだ名前は決めてませんicon23face03

私が写りこんでてすみませんase01


今日はスタッフ全員勢揃いの日icon06

楽しくみんなで頑張ってますicon14face02

オンディーナ
0270-26-6077


パリスデスキン 伊勢崎店
0120-444-847


上里店ブログ

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 mon bijou(パリス伊勢崎店内)

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2012年06月29日

ホットヨガ スタジオ オンディーナ YUMI

par01icon14mark02こんにちはface01

夏だぁ~ 海だぁ~ ヨガだぁ~ mark02

夏が来ましたねhare03  夏大好きicon06

夏って色々 イベントが あるから 楽しいですよねface01

花火や BBQ お祭りや 海でジェットicon16

今年の夏は 何して過ごそうかな・・・???

水着着ると 腰回り気になってしまいますよねase01

パレオを 巻いて 腰回りと おしり つい隠したくなるんですよねase01

もったいないpar01 実は おしり(中殿筋)おしりの横についている筋肉を動かせば腰回りの贅肉はスッキリしますよicon06

中殿筋は 足を外側に動かすと 鍛えられます。

そういえば 人は 足を前後にはよく動かすけど、左右には なかな

動かさないですよね。

中殿筋が ゆるむと おしりが 横に広がるのです。


腰回りの贅肉をとるコツは・・・

股関節周辺、中殿筋のリンパの流れを促進

中殿筋を鍛える

動かす機会が少ない左右に足を動かしましょうhare03

美ラインですface01  手に入れましょうicon06

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パリスデスキン伊勢店
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2012年06月28日

ホットヨガスタジオオンディーナゆみり

ナマステーicon06

今日は店長とお仕事で外まわりに行ってきました。face02

スタッフでオンディーナの店内をもっと素敵にしようとただ今計画中です。kirakira01

お仕事の帰りに立ち寄ったお店で、素敵なゾウさんがいたのでface05買い足しましたkirakira01

女子の大好きなアジアン雑貨face05この気持ち男性にはわからないだろーなicon06

もっと素敵なスタジオにしていきますflower





ホットヨガスタジオオンディーナ(伊勢崎のイトーヨ
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パリス・デ・スキン伊勢崎店

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2012年06月27日

ホットヨガスタジオオンディーナ CHIHARU

こんにちわhare01今日は暑いですねkirakira01

ホットスタジオで暑いのは慣れてるけど、外の暑さはまた違いますねicon10

今日は私の私物を持って参りましたicon06

こちら↓↓↓


ヨガに最適なアロマオイルですflowerface05

結構ええやつですよkirakira01icon14kirakira01

ヒーリングヨガというネーミングにピッタリの癒しの香りですkirakira01face10

今日、明日mark02これを焚いて皆さんに癒しを提供したいと思いますicon06

まだ少しクラスに空きがありますのでface05

是非お問い合わせくださいicon16icon16icon16

携帯からメールでのご予約の場合は、ドメイン設定を解除して下さいねkirakira01face02

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2012年06月26日

ホットヨガスタジオ オンディーナ YUMI

こんにちはmark01

今日も いい汗かいて 気持ちが良いですぅ‼

最近 夏に近づいて来たので、生徒さんから

今年水着 来たいですぅ‼と 言って ヨガを頑張って シェイプする

生徒さん達が 増えてきましたface01

水着を着ると、 太もも や、ウエスト、二の腕 気になるんですよねぇ〜

私たち が お手伝いしますっ‼

筋肉をつけて、 脂肪を燃やして 引き締めましょうhare03

モンビジューで、マッサージをして むくみをとって 血液の流れを良くして ヨガで 筋肉つけて 汗をかく

ダブル効果は まさに キレイなボディーをつくる オンディーナだけの オリジナルコースmark02

もちろん、水着を着るには 脱毛が 必要になってきますよねface05

脱毛は パリスにおまかせ‼

全部 できるから 一石二鳥face01

夏が 楽しみですぅ‼


モンビジューで リンパマッサージ 全身6000円が…

2回で なんと 10000円で できますよmark02


お得情報ですぅ‼

頑張りたいですねicon06


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2012年06月25日

ホットヨガスタジオオンディーナゆみり

ナマステ(貴方の中の神様に礼拝します、あなたを尊重します)


今日は大切なご連絡がございますase01

急な変更で大変申し訳ありません。

7月から日曜日のみ、営業時間が10:00~18:00までになります。
日曜日のみ16時のクラスが最終となりました。




営業時間が短くなってしまい申し訳ありません。

これからも、いい気持ち、スッキリした体、落ち着いた心、になれる良いスタジオを目指します!

これからも皆様と共にヨガを学んでいきます。

ではスタジオで会いましょうicon14




ホットヨガスタジオオンディーナ(伊勢崎のイトーヨ
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パリス・デ・スキン伊勢崎店

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2012年06月24日

ホットヨガスタジオオンディーナゆみり

今日は朝からクラスは満員御礼でしたhare02

やっぱり朝ヨガで立ちポーズバンバンするのが体にいいんですよね。kirakira01



気分をハイテンションにしたいときは、背屈系、逆転系がおすすめですface02




逆に夜はよく寝られるような副交感神経をアップさせる前屈系のヨガがおすすめです。icon06



ホットヨガスタジオオンディーナ(伊勢崎のイトーヨ
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2012年06月23日

ホットヨガスタジオオンディーナ CHIHARU

kirakira01どーもんface05連続わたしですみませんkirakira01ase01

本日、2レッスン終えましたflower気持ちい汗かいたface03kirakira01

朝のクラスの生徒さんは何とmark02mark02
うさぎちゃんを飼っているそうなanimalicon12

耳が垂れてるやつだって~icon06icon06icon23

生徒さんといろんなお話出来て楽しい~face03icon14
これも、小さなスタジオだからこそですねicon22face05

そして、先ほどのクラス、オープン時からいつも来て下さる

美人で品があって美脚の生徒さんicon06N様から

頂きましたflower


キタ───(´∀`)────!!!

ゼリーーーーicon14icon14icon14
ゼリー大好きicon14icon14万歳────♪(=´∀`)人(´∀`=)


ん~icon12kirakira01kirakira01なんてオシャレなんでしょうkirakira01icon12kirakira01

もーーーーase01差し入れのセンスまでいいなんてっicon16

なんか欠点はないのかしらface07icon12

素敵女子すぎるflowerkirakira01

萌萌×100icon06

興奮気味のブログで失礼しましたicon23

よい週末をicon06


 
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2012年06月22日

ホットヨガスタジオオンディーナ CHIHARU

こんにちわkirakira01face03

昨日の朝、友達の赤ちゃんが産まれましたicon06

ハーフの女の子ですicon06可愛かったanimal

連絡来て、即効買い出し&作業nigero02ase01

愛情込めて作りましたicon06


オムツケーキflower

すっごい可愛く出来て満足kirakira01

素敵な女性に育ちますよーにicon06icon06icon06

6月の誕生石はムーンストーン★
女性を守ってくれる石♡
直観力、愛を伝える、女性らしさを引き出してくれるそう。

オンディーナ
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2012年06月21日

ホットヨガスタジオオンディーナゆみり

皆さんこんにちはmark02ゆみりですhare02

私は蛍観にいってきましたface02

毎年観に行っています。

子供たちがはしゃいでいましたicon12自然は感動しますicon06

また来年も観に行けたらいいなicon06

ヨガと自然が大好きですflower





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2012年06月20日

ホットヨガ スタジオ オンディーナYUMI

こんにちはface01

ただ今 レッスン終わりましたpar01



チハル先生に続いて 私のわんこですhare01



ヨークシャテリアは すっごく 人懐こくて 落ち着きがありませんicon15

しつこいほど 私の手をなめる わんこなのですっanimal

昨日の台風すごかったですねkaminari02

飛ばされなかったかな・・・

季節外れの台風kaminari01みたいですね


天気が 不安定ですが、体調崩さないよう お気をつけて下さいねicon06

夏でも もちろん 冷えますicon15

冷房 は大の敵ですface09

体が冷え 血液の循環が悪くなるので 気をつけましょうmark01

そんな時は ホットヨガ ですicon06

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2012年06月19日

ホットヨガスタジオオンディーナ CHIHARU

こんにちはface01kirakira01

昨日、友達にネイルをしてもらいましたface05


初めて青のネイルkirakira01なんか大人な感じで気に入っていますicon06それを見つめるベティちゃんicon06

最近、みんなワンちゃん飼いだしましたkirakira01face01

私のブログも自ずとワンちゃん率高いですよねase02face03

ネイル変えると嬉しいですflower

梅雨も台風も吹き飛ばそうicon23 

そして
オンディーナで汗かいてリフレッシュしましょうicon06

ホットヨガスタジオ
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2012年06月18日

ホットヨガ スタジオ オンディーナ YUMI

par01ナマステェ~face01

今日は 暑いhare03 今日もいい汗かきましょうhare02

さて これは 何のポーズでしょうmark03



ヨガでは 有名なポーズですねpar01

トリコナアーサナ 三角のポーズですicon23

下半身を安定させた姿勢で 上半身をねじることによって、腹部内臓を刺激します。

両足裏と 両手先に意識を向けることで 体全体が外に伸びていきますpar01

効果としては、腰痛の改善、腹部内臓を刺激していきます。
バランス感覚も養うこともできますねmark01



さてさてこれはmark03



ヴルクシャアーサナ 木のポーズですねchoki01

背筋を伸ばし、体の重心を感じることでバランス感覚を養えます。

効果としては 足と足首を強くする
バランス感覚をつくっていきますので 集中力が養えますhare03

これから たくさん ヨガのポーズを紹介していきますねicon06

オンディーナでは お家でもできるような ちょっとした 簡単なエクササイズを 教えていますよface02

 興味がある方 是非 オンディーナへicon06

脂肪の取り方 教えちゃいますicon06

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2012年06月17日

ホットヨガスタジオ オンディーナ YUMI

今日も元気よく ヨガをやりましょぉmark01

私は 思うのですface01

ヨガは現代を生き抜く知恵でもあるのではないかと・・・face02

ヨガは 日本では医療として認められていないので治療とは言えませんface06

が、インドではヨガでの治療が行われています。

ヨガは心と体のバランスをとるのに最適ですpar01

悩みが二重にも三重にも取り巻いて身動きが取れなくなったとき

(私も そんな時がありますchoki01

軽い気持ちで「ヨガでもやってみれば」と背中を押してあげたいのですicon06

心を観察するのではなく、体を観察してみるhare02

気持ちいいなぁicon14という感覚があったらまた やってみる

ちょっと心が疲れたとき、体からアプローチしてみると また新たな発見や 違う風景が見えるかもしれませんface02

シンプルな動きを 最大限に行う事で 体、心も変化していくでしょうhare03

ヨガを 行って キレイな風景、景色を見るのが 大好きですicon23

昨日も キレイな風景を見てきましたhare03








自分探しでもある時間でしたface01


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2012年06月16日

ホットヨガスタジオオンディーナゆみり

こんにちはicon06ゆみりですkirakira01

今日スタジオで、イントラとモンビジューの方で仕事をしながら話をしていたんですが・・・・・なんとmark02

C先生とモンビジューの〇〇先生はディズニーランドがあまり好きじゃないそうですface08嫌いでもないそうですが・・・kirakira01

私こんな顔しててこんなこと言うのも気持ち悪いですが・・・アリエルとかティンカーベルとか大好きですicon06((笑))いい歳してface10

人は見かけによらないって話でしたicon14

ところで美味しいお菓子頂きましたface02

あんこ&パンまさに西洋と東洋のハーモニーicon14face05



  

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2012年06月15日

ホットヨガスタジオオンディーナ CHIHARU

こんにちはhare01

今日は私のお気に入りの本をご紹介しますkirakira01

ヨガのアライアンス習得中の時、グルにすすめられた本ですicon23kirakira01




私もとっても為になった本ですicon23face01

内容はん~。。。説明できないけど、
不安やイライラ焦燥感はこれから起こるであろう未来に対してのもの。
そのままでいーんだよicon23いま、確かにここにいる自分、この瞬間を楽しんで、大切に生きればどんどん+の方向にいくから!
みたいな感じです。ザックリすぎるけど(笑)

興味がある方は是非見てみてねflower

そして昨日、急に何か本を読みたくて本屋さんにいったら、

品揃えがハンパなく、結局どれにしたらいーかわかんなくなって帰ってきてしまいましたface03kirakira01

何かおすすめの本があったらどなたか教えて下さいicon06

それではまたicon23



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2012年06月14日

ホットヨガ スタジオ オンディーナ YUMI

hare03face01ゆみですぅ

やっといい天気になったぁhare02

昨日 娘から 修学旅行のお土産をもらいましたicon06





「しゃもじ」 でえすchoki01
鎌倉で買ったそうですぅ

なつかしく 思いましたface06
自分も 修学旅行で鎌倉の大仏を見た事を思い出しましたkirakira01

雨だったから びしょ濡れで・・・ 大変だったねェase01

またまた→ 別の人からお土産をもらいましたmark01

香港のお土産頂きましたぁchoki01



よくわからないけど・・・ 風水みたいなんです
金運 幸せ などんど・・・

もう1つ 


漢方人参黒真珠クリームですicon14

香港では 有名ですねmark01

人体には欠かせない各種成分が たくさん入っているので 

このクリームを つけるのが 楽しみですicon06

毎日 汗を出しているので お肌の調子 Goodですmark01

さらに お家で お手入れしているので 友達に肌がきれいになった 

とほめられました

30過ぎた 私でも ほめられると うれしいものですicon06

女性は 一生 美から 離れられませんcherrycherry

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2012年06月13日

ホットヨガスタジオオンディーナゆみり

こんにちはface02ゆみりですkirakira01

今日は毎日同じシークエンスをすることの大切さicon06について書いていきます。

うちのスタジオではいつも違うシークエンスをしていますが、それはそれでとても良い事ですicon06

毎日同じシークエンスをすると・・・

その日の体調が良いのか悪いのかすぐ気づく。

どうしたら出来るのか、なんで出来ないのか、を考え研究する事が出来てアサナが取れるようになる。

出来なかったアサナがあっても明日練習しようと思い執着しなくなる。


kirakira01同じアサナを毎日とっていても一回もつまらないとか飽きると感じたことがありませんkirakira01

他の運動と違ってなぜ飽きないのでしょうhare02たぶんですが、だんだんそのアサナが少しずつ心地よくなるから、アサナが深く感じられるようになるからでしょうねicon14

所で話は変わりますが、

最近人気のクラスがありますビューティーヨガボディーラインを整える為のシークエンスmark02

太陽礼拝が苦にならない方、ウジャイがすぐ取れる方参加お待ちしております。


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2012年06月12日

ホットヨガスタジオオンディーナ CHIHARU

こんにちわface01kirakira01

今日は、これからの季節、絶対はずせないface03脱毛の

ご紹介ですicon06

わたしも全身しております。

本当に楽ですface05カミソリ買わなくていーし、

処理の時間もなくなるし、毛生えてるかも!!って不安が解消しますicon06

ムダ毛があって良かったって事はまずないですからねーicon23

私は脱毛しといて良かった―っていつも思いますicon06


お隣、パリスデスキンではとってもリーズナブルな価格なんですface06

どうせやるなら、後でココも、ココも・・・となるより私個人的には

全身おすすめかなっicon06


施術箇所は上から


顔全体、襟足、背中上、背中下、腰、ヒップ


胸全体、お腹上、お腹下、V、I,O


ワキ、ヒジ上、ヒジ下、手の甲


ひざ上、ヒザ、ひざ下、脚の甲


他店では 含まれていない


お顔全体やV、I、Oも


込みの料金なんです


一回コース  ¥44000


3回コース   ¥109620  (1回あたり¥36540)


6回コース   ¥187740  (1回あたり¥31290)


12回コース   ¥312480 (1回あたり¥26040)


と回数が多いコースにするほどお得になっています


コースの期限もないんですflower

なんて素敵な・・・・・face08kirakira01icon12

つるつる肌で夏本番むかえましょうicon14

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2012年06月11日

ホットヨガスタジオオンディーナゆみり

こんにちはhare01

9日10日と連休を頂きヨガの勉強に行ってきましたface02

ヨガの勉強はやっぱり楽しいです。

アシュタンガヨガの正式指導者の先生に教えていただきました。

アーサナは怖いとかキツイ、出来ないっていう気持ちでしない事をクラスの始めに約束し、楽しい事、興味深い事をする気持ちでアサナに取り組みました。

皆さんもオンディーナで一緒にヨガを楽しみましょう

今日はこれからチハル先生とアドバンスクラスです。






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