Hot Yoga Studio Ondina

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こんにちは
夜は涼しくなってきているけど、　昼間は　まだまだ暑い

体調崩さないように・・・・しましょうね

疲れがたまっていると　免疫力が低下してしまいます。

激しい運動よりも　ゆったりと地味な動きの運動の方が　免疫力ＵＰするんですよ

体幹を鍛えていくのも　もちろん　ヨガです。

腹部の奥にある深層筋を鍛えると　アーサナ（ポーズ）に安定感が出てきますよ

この暑い時期は　夏バテ　注意しなくちゃ

夏バテ　しないように　食事も気をつけよう

夏バテ防止　レシピがあれば　教えてくださいなぁ

暑いのに・・・

オープンカフェで　一息





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