Hot Yoga Studio Ondina

ビジネスライセンス料　　3,000円／月

飲食関連事業用 ライセンス 毎日1セット広告　 1,600円／月

お問い合わせは、　info@gunmawen.net

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最近夜結構涼しくなっています。

髪乾かさないで帰っている方、風邪ひかないようにしてくださいね

夜のレッスンのあと服濡れたまま帰っていた方、かなり寒くなるので気をつけてください

ところで

今日は隣りの素敵女子からとても秋らしくて美味しい物を頂きました


とろけそうに美味しかったです　売ってるのより美味しかったです


クリーミィーだなぁこれ手造りってすごーいです


私も女の子らしくなりたーいです

爪の垢煎じて飲もうかな


ホットヨガスタジオオンディーナ
0270-26-6077

パリス・デ・スキン上里店
0120-444-375

パリス・デ・スキン伊勢崎店
0120-444-847

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こんにちわ

またまたお友達5人と、キャンプに行きました。今年4度目の山です

大自然、素晴らしかった寒かったけど・・・




たくさん良い空気を吸って体に充電してきました

人間てすべてバランスが大事ですよね

心も身体も

食べないでガリガリもよくありません。
食べ過ぎて肥満もよくありません。

バランスのいい食事、運動。これです

激しい運動は息が上がって嫌だ！おうちでエクササイズＤＶＤ

だと続かない！

そんな方にホットヨガおすすめですよ

今ならキャンペーン中三ケ月フリーパス

￥27000⇒￥25000

是非お問い合わせください

ホットヨガスタジオ　オンディーナ
0270-26-6077

paris de skin 伊勢崎店
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　mon bijou（パリス伊勢崎店内）

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本日10月8日のレッスン情報
16：00～17：00ベーシッククラス　　ラスト2名空きが出ました。
18：30～19：30リラックスクラス　　　ラスト1名空きが出ました。
体験をお考えの方、出ようとお考えの方是非お早めにご連絡下さい。

皆さまいかがお過ごしでしょうか？
小中学生のお母様お子様は秋休みですよね
どっか遊びに行きましたか？
最近ディズニーランドのハロウィンのＣＭを見て、行きたいな
と思っている私であります
うちの子は男なので、大きくなったら「ディズニーなんかいかねー」
と言うようにいつかなっちゃうんでしょうね

その日が来る前にディズニーにいっぱい行っておこうと心に決めている私です

働くママさん、お子さんいても自分のために時間を作ってヨガしている会員さん
頑張りましょうね
そんな皆さんが心安らげるスタジオにして行けたらと思っております。


ホットヨガスタジオオンディーナ
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オンディーナご利用いただいている皆様、ホットヨガ体験クラスを考えていらっしゃる方へ

ホットヨガスタジオオンディーナインストラクター　ゆみりです

10月9日　13:30ビギナ―クラス2名空きがございます。お急ぎ下さい。

16：00～もビギナクラスございます。体験される方にはビギナークラスがおすすめです。

お待ちしております。

ホットヨガスタジオオンディーナ
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オンディーナキャンペーンお得情報について

オンディーナ3ヶ月集中ダイエット10月キャンペーン
何と3ヶ月フリーパス27000円値引きします。
3ヶ月フリーパス27000円⇒3ヶ月フリーパス25000円
痩せるためには3ヶ月間は続けて週3から4回来られると効果大です

モンビジュー1ヶ月集中ダイエットキャンペーン限定10名様

ケアセラピー60分2回・・・12000円
デトックスかっさ1回・・・・・22000円
ファスティング酵素1本・・・8400円
合計42400円が・・・・・・・・
値引きになって30000円
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ココからは私の話です最後まで読んでくれるとありがたいです

私とうとうモンビジューのオイルマッサージしてきました

足をしてもらっている時・・・下にたまっていたものが上がってくる感じがしました

肩甲骨、周り気持ちが良かった

モンビジュー、オンディーナ共にキャンペーンをしています
今がお得

ホットヨガスタジオオンディーナ
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こんにちは

　今日は　おしりについて　お話します

皆さん　自分のうしろ姿に　自信ありますか

意外と　うしろ姿って気にしなくなりますよね～

男性は　ついつい女性のおしりを見てしまうものですよ

的なおしりになるには　何が　必要なのでしょうか？？？

★キレイなヒップになるためには？

私たちの体は重力には勝てません

おしりは年齢とともにたくさんの重力を受け、下へ下へと落ちていきます



補正下着で、太ももからおしりにかけて　さすりあげ、補正下着の中にお肉をしまっても　動いていれば、　お肉はまた下がり　一日にマメに　太ももからさすりあげる動作をしなくては　いけません。

補正下着にも　今は　たくさんの種類があります。
自分にあった下着を選ばないと・・・　　骨盤が歪んだり、体を強く締めてしまうと　血液の循環が悪くなったり・・・

で、一番の効果といえば　　おしりに筋肉をつける事です

ヒップアップのエクササイズで　お肉を支える筋肉をつければ
　
垂れる事もなく　魅力的なおしりに　大変身です

ヨガでも　ヒップアップのエクササイズ　やっています

魅力的な　おしり　目指しませんか


オンディーナ
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モンビジュー
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いやー夏ですねこの暑さ

味覚の秋で最近少々食べ過ぎていたので、

私は昨日、脂肪燃焼スープを作りました。

ご存じの方もいるとおもいますが・・・

私流のレシピをご紹介

玉ねぎ、人参、ピーマン、セロリ、ナス、キャベツ

をお好みの量をざく切りで鍋に投入（私は生姜をすって入れました）

トマト缶を一缶鍋にぶっこみ、水を野菜が浸るくらい入れる

あとは、塩、鶏がらスープの素、コンソメを入れて20分煮るだけ

野菜たくさん取れるし、食べれば食べるほど脂肪燃焼してくれる

とっても素晴らしいスープです

食べた瞬間体熱くなります

これはイメージです。写真とるの忘れました

休日のスペシャルデトックスです

是非お試しあれ

もちろん、腸内デトックスは出来るけど、運動も大事

ホットヨガで代謝上げて、体全体デトックスしましょう

今、お得なくキャンペーン中です


お問い合わせはこちらまで

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オンディーナをご利用して下さっているお客様へ

10月5日　10：30～11：30人気のベーシッククラス　ラスト3名空きがございます

10月5日　16：00～17：00楽しいベーシッククラス　ラスト4名空きがございます

お友達を誘って、ご家族やご夫婦で一緒にお越し下さい

ココからは私の話でございます

昨日は休暇を頂き、マタニティーヨガの半日講習に行ってきました。

とってもとっても、ゆったりしたヨガでした

もっともっと動きたいと思ってしまった私でした

妊婦さんはお腹圧迫しちゃいけないから、しょうがないんですね


マタニティーのベリーダンスも体験してきました

お産の為のベリーダンスをしたら腰回りの筋肉が緩みました。

腰痛ある方にもいいかもしれませんね

そのあとゆったりしたヨガを90分やり、とどめにアシュタンガヨガやってきました（笑）

気が付けば夜になっていましたあっという間の休日でした


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こんにちわ

ゆみ先生のブログでもご紹介しましたが・・
今月のキャンペーン
三ケ月集中ダイエット！

三ヶ月間、フリーパス25000円です

一ヶ月のフリーパスお使いの方、
一ヶ月10000円なので・・・
三ケ月30000円が

25000円

今年の目標、ダイエットだったアナタ・・・ラストチャンスです

まだ大丈夫って思った方12月になったらクリスマスや忘年会など高カロリー摂取間違いなし

今から始めましょう

食べ過ぎ、飲みすぎなければ絶対痩せます

是非お得なこのキャンペーンご利用下さい

ホットヨガスタジオ　ｏｎｄｉｎａ
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１０月キャンペーン始りました

　　　３ヶ月集中ダイエット

３ヶ月フリーパス　￥２７０００

じゃあ～ん　　￥２５０００です

この夏　水分取りすぎて　むくんでいる方

冷房にかかりすぎて　体を冷やしてしまった方　

むくんだ状態で　ダイエットしても　すぐ元に戻ってしまいます

まずは　汗かいて　老廃物出して　血液サラサラにしましょう

次は・・　筋肉を程よくつけて　脂肪燃焼させます

一週間、二週間、　では　ダイエット成功しません

少しずつ、焦らずですリバンドしらず　の体を作っていきましょう

基礎代謝アップさせれば、　食事しているときも　汗がでてきます

太りにくい体質改善　オンディーナで　

http://ondina.jp
０２７０－２６－６０７７

パリスデ　スキン伊勢崎店
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パリス　デ　スキン　上里店
０１２０－４４４－３７５

ﾓﾝﾋﾞｼﾞｭｰ
０２７０－６１－６４００  

子供たち　の　運動会　も終わり　一安心

夏休みから　音楽クラブの練習が毎日あり　運動会の日のために練習してきた　娘

小学校　最後の運動会でした

感動　大きくなったね　　やっぱり　６年生にも　なると　どっしりとしてて　力強い

子供の成長は　早いもんです

私事は　このぐらいで・・・



皆さん　足　細くしたいですよね

確実な効果や速効性を　狙うのであれば・・・・

これです↓↓↓




マッサージで　セルライトをほぐし　エクササイズで　脂肪を燃焼させましょう

太ももが痩せにくいのは　むくみとセルライトが原因です。

セルライトの解消には　むくみをとる事

マッサージで血液やリンパの流れを促進し　むくみを解消

その後　ヨガで　エクササイズで筋力＆代謝ＵＰ

この２ステップ　が確実な効果を導いてくれます

筋肉つけても　マッチョには　ならないから　大丈夫

２日　１０：３０～、　１８：３０～
３日　１０：３０～　　１６:００～
４日　１０：３０～、　１３：３０～　１６：００～

空きがありますので　気楽に　ご連絡してください

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