Hot Yoga Studio Ondina

ナマステーゆみりです
今日は便秘についてです。
私飲み物の中に出来るだけ砂糖を入れないようにしています。
なぜかと言いますと、最近出来るだけマクロビ食をいただいてまして・・・
玄米草食をできる範囲ないでしております。
ちなみに今日のお弁当も玄米です。

そんな健康マニアの私もおすすめ
パワフルオリゴ100
ゴボウや玉ねぎの中に含まれている
オリゴ糖（フラクトオリゴ糖）です。
砂糖の1/4のカロリーしかないんです。

これを大量にとりすぎるとお腹がゆるくなりすぎるため使用量大さじ１～２杯にとどめて、毎日お茶に溶かしていただきます。

だんだんお腹の中で、ビフィズス菌が増えていきます。
かなり便通良くなります。


砂糖の1/4のカロリーで便秘解消
これ最高ですよね

ちなみにヨガのねじるポーズも便秘にいいですよ
運動と食物繊維とオリゴ糖で便秘解消



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