Hot Yoga Studio Ondina

今日は　雨　

これから、梅雨時期が・・・　髪の毛うねるぅ～

今日は　　太らない体をつくるためには？　のお話です


太りにくい体を作るには、筋肉量を増やしてエネルギー消費を高める必要があります。

減量の仕方によって効果は違ってきますが・・・

「食事制限のみ」では　脂肪量は減少しますが、骨や筋肉などの除脂肪も減少してしまいます

キレイなボディーを作る為には　やはり、　運動ですね

もちろん　食事も大事です

食事での　ダイエットは　とても　危険な事です

食べすぎたなぁ～と思ったら　汗をかいて　スッキリ爽快を
味わいましょぉ～

ダイエットの前に脂肪を知ろう

体につく脂肪を大きく分けると　内臓脂肪と　皮下脂肪があります。

内臓脂肪のつき方は　生活習慣や体質によってさまざまですが・・・

はっきりしていることは　過食と運動不足という生活習慣ですね

食事から摂取したエネルギー以上に摂取してしまうと・・・

体内に脂肪として蓄積してしまいます


生活習慣病の問題になるのは　内臓脂肪ですね

健康マニア　な　わたし


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