2012年06月18日
ホットヨガ スタジオ オンディーナ ＹＵＭＩ
ナマステェ～
今日は 暑い
今日もいい汗かきましょう
さて これは 何のポーズでしょう
ヨガでは 有名なポーズですね
トリコナアーサナ 三角のポーズです
下半身を安定させた姿勢で 上半身をねじることによって、腹部内臓を刺激します。
両足裏と 両手先に意識を向けることで 体全体が外に伸びていきます
効果としては、腰痛の改善、腹部内臓を刺激していきます。
バランス感覚も養うこともできますね
さてさてこれは
ヴルクシャアーサナ 木のポーズですね
背筋を伸ばし、体の重心を感じることでバランス感覚を養えます。
効果としては 足と足首を強くする
バランス感覚をつくっていきますので 集中力が養えます
これから たくさん ヨガのポーズを紹介していきますね
オンディーナでは お家でもできるような ちょっとした 簡単なエクササイズを 教えていますよ
興味がある方 是非 オンディーナへ
脂肪の取り方 教えちゃいます
オンディーナ
http://ondina.jp
0270-26-6077
パリスデスキン 伊勢崎店
0120-444-847
パリスデ スキン 上里店
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モンビジュー
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Posted by HotYoga Studio Ondina at 15:57│Comments(0)
