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2013年11月01日

ホットヨガ スタジオ オンディーナ AIKo

こんにちは~face02
あいこですapple

秋らしい気持ちのいい日が続いていますねflower

オンディーナも新しい太田町店がスタートして1ヶ月が経ちましたkirakira01face02

たくさんの方にご来店頂き、いつも感謝しておりますkirakira01

お客様へお知らせがありますface01

11月から休会の期間が変更となりました。

今後、休会は3ヶ月のみとさせていただきます。

3ヶ月間手数料は無料となります。4ヶ月目からお申し出がない場合は自動継続となります。
2度目の休会の場合も3ヶ月まで休会ができ、3ヶ月過ぎてお申し出がない場合は脱会となります。
お申し出は休会する前の月の5日までにスタッフまでお申し出ください。

1、2ヶ月の休会はできませんので、よろしくお願い致しますm(_ _)m

animalもう一つ、変更事項です↓↓animal

会員カード(プレミアム会員、デイタイム、回数券、フリーパスのお客様)を紛失された場合は、再発行に300円がかかります。
なくされないようお願い致します。

もう一つ!お知らせですkirakira01icon06

現在、「 紹介キャンペーン 」を行っておりますface05

お知り合いの方をご紹介していただき、紹介でご来店されたお知り合いの方が入会(プレミアム会員orデイタイム)されますと!
紹介をして頂いたお客様に1ヶ月間ご来店ごとにお水を1本サービスさせていただきます!!face05

お知り合いの方でホットヨガに興味がある方がいましたらご紹介をお願いいたしますface02kirakira01icon06kirakira01flower


これからの季節はドンドンと寒くなっていきますねanimalanimalanimalyuki01yuki01
ホットヨガで全身の血流を良くして、体の芯からポカポカさせていきましょうhare01

皆様のご来店、心よりお待ちしておりますface02icon06


伊勢崎市太田町151-1
ONDINA(ヨガのご予約・お問い合わせ)
0270-61-7004

mon bijou(リンパ・脱毛・フェイシャル)
0270-61-6400




  

Posted by HotYoga Studio Ondina at 16:58Comments(0)

2013年10月11日

ホットヨガ スタジオ オンディーナ AIKO

みなさんこんばんは~face02

ご報告が遅れてしまいましたが、
このたび、10月1日から新しい店舗がオープンとなりました!!kirakira01kirakira01kirakira01

これもオンディーナに来て下さるお客様のおかげでございますicon06
ありがとうございますface02icon06

新しい店舗はオンディーナとモンビジュー(リンパマッサージと脱毛)が一緒になった女性の為の美の総合的なお店となっておりますface02

オンディーナの方はと申しますと、
スタジオが広くなりました!!face05
そして床が岩盤でできております!!face05
そしてそして、壁紙からはマイナイオンが発生しております!!face05

岩盤で、身体の芯からポカポカicon06温まるので、冷え性の方にはとってもいいですよchoki01icon06

以前よりスタジオが広くなったので、前よりも多くのお客様にレッスンに入っていただけるようになりましたface02

まだ新しいスタジオにご来店されていない方は是非一度試しにいらっしゃってくださいface02icon06
お待ちしておりますicon14icon14kirakira01


~お客様へお知らせ~

夜のレッスン(19時、21時)、スタッフが一人体制になってしまう時は防犯の為、入口のカギを閉めさせていただきます。

時間に遅れてしまうとお店の中に入れなくなってしまいますので、時間に遅れないよう来店をお願いいたします。


電話番号も変更となりましたので、お電話でご予約の時は新しい番号へ連絡をお願いいたします。

伊勢崎市太田町151-1
ONDINA(ヨガのご予約・お問い合わせ)
0270-61-7004

mon bijou(リンパ・脱毛・フェイシャル)
0270-61-6400
  

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2013年10月04日

ホットヨガ スタジオ オンディーナ YUMI

いつもご愛顧いただきありがとうございます。

弊店店舗の改装拡大に伴いかねてより準備を
進めておりましたがこの度リニューアルが完了し
オープンの運びとなりました。

これも皆様の日頃のお引き立ての賜と改めて感謝し
心機一転、皆様にご奉仕させていただく所存です。
よろしくお願い申し上げます。

スタッフ一同皆様のご来店
心よりお待ちしております

岩盤浴のスタジオとなり、 体の芯から温まり、これからの季節、冷え性の

方にはとてもオススメですmark02

ご紹介キャンペーンも やっておりますface01


皆様と一緒に ヨガが できることを 心からお待ちしておりますface01



リンパケア・脱毛・フェイシャルmon bijou
ご予約・お問い合わせ
0270-61-6400
伊勢崎市太田町151-1



 ホットヨガスタジオ オンディ-ナ

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2013年09月22日

ホットヨガ スタジオ オンディーナ AIKO

こんにちはface02
あいこですanimal

明日9月23日(月) 15時~16時 ビギナー
            17時~18時 骨盤調整

   9月24日(火)15時~16時 ビギナー
            17時~18時 ベーシック1

予約 入れます!face02
一緒に楽しくヨガしましょう!!icon14face02icon06

ご予約お待ちしておりますicon06

paris de skin 伊勢崎店
パリス・デ・スキン 伊勢崎店-image2.gif0120-444-847

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 ホットヨガスタジオ オンディ-ナ
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2013年09月01日

ホットヨガ スタジオ オンディーナ AIKO

こんにちは~face02
あいこですface02

9月に入りましたねapple
まだまだ暑い日は続いていますが、日が短くなってきたり、秋っぽい空になっていたり、少しずつ秋に近づいていっていますねface02

私は先日休みの日に山に行ってきましたflower
往復で2時間歩き、キレイな景色を見て癒されてきましたface02icon06
やっぱり体を動かすことは気持ちいいですねicon12

これから涼しくなってくると、普段の生活ではなかなか汗をかかなくなってくると思いますface06
体を動かして汗をかいてスッキリしたい~と思ったらぜひホットヨガへいらしてくださいface05icon06

ヨガで日々のストレスも解消していきましょ~flowerkirakira01

※お客様のタオルの忘れ物がありますanimal
お店でお預かりしてますので、忘れていってしまった方はご来店の時に忘れ物のカゴをチェックしてみてくださいface02


paris de skin 伊勢崎店
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2013年08月28日

ホットヨガ スタジオ オンディーナYUMI

雑誌2冊で骨盤調整mark01

自宅で簡単mark02 雑誌2冊だけの骨盤調整エクササイズをご紹介face01

1、雑誌2冊を用意し、一冊は手に持ち、一冊は膝の間に挟んでまっすぐ立ちます

2、手に持っている雑誌を両手ではさみ、胸の前に持ってきます

3、両手と両膝をギュッツと締めて5秒間キープase01

雑誌が落ちない程度に力を締めてface02

4、5秒間締めて→5秒間緩める。  3分間続ける


★ ポイント

  姿勢が崩れないように、まっすぐ立つことに 意識しましょうicon14

  締めるときは おしりも締めてください ヒップアップですicon06


自宅で簡単face05   TVを見ながらエクササイズなので

実践してみましょうchoki01

リンパケアセラピー mon bijou(パリス伊勢崎店内)

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 ホットヨガスタジオ
 オンディ-ナ
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   脱毛エステ

  パリスデスキン伊勢崎店
   0120-444-375

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2013年08月19日

ホットヨガ スタジオ オンディーナ AIKO

こんにちはface02
あいこですhare01

みなさんお盆休みは満喫できましたかface02icon17icon16icon28

昨日でお盆休みが終わり、今日から仕事が再開!という方も多いのではないでしょうかface02

私も先日3日間お休みをいただいて、ゆっくりのんびーり過ごしましたflower
山に行ってのんびり過ごしたりflower
のんびり過ごしすぎたせいか、休みの間で体がなまってしまいましたface09ase02
でも仕事が始まって体も元に戻りましたanimalchoki01

皆様は大丈夫ですか?
休みの間に体力が落ちてしまった~と言う方icon23一緒にヨガしましょうicon06

私たちと一緒に、食欲の秋に向けてicon14事前に太りにくい体作りをしていきましょうface05gu01
それには、筋肉をつけて、そして代謝を上げていくことが大切ですicon14

そしてダイエットではストレスを溜めないことが大切ですface01
ストレスがあるとついつい暴飲暴食に走ってしまいますface08ase02

ホットヨガで日々のストレスをなくしながらface02icon06楽しく体作りをしていきましょうgu01icon06

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2013年08月16日

ホットヨガ スタジオ オンディーナ YUMI

ナマステーicon14

夏は いろいろな イベントがあり 楽しいですねface02

icon14 花火icon14祭りicon14


久しぶりに 家族と お出かけしてきましたchoki01

子供のリクエストで お台場 次の日は 海ほたる 次に木更津アウトレット 家族の誕生日プレセントを買い この暑さの中 歩きまわって
足がパンパンmark01


ちゃんと 寝る前は パンパン足を ケアしましたよicon14


そのままにしとくと 足太りますからねmizu



どこへ行っても暑いぃ 
いい感じに・・・ 日に焼けてしまいましたface09

休みに 食べ過ぎてしまったので 今日から 皆さんと シェイプしていきますmark02

大きな筋肉を鍛えることが代謝アップしますapple

「胸」 「太もも」 「背中」

つまり ダイエットの成功への近道となりますface01




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2013年08月12日

ホットヨガ スタジオ オンディーナ YUMI

日差しが 強くて 痛い感じがしますhare03hare03

スタジオの中も暑い・・・外も暑い・・・・ 同じ温度ase01

でも 運動して汗かいて キモチがいいと言ってくれるので 楽しくレッスンができますface02

オンディーナ

8月13日~8月15日まで休業とさせて頂きます。


16日から また 一緒に汗かきましょうmark01


10時半 、 21時 のレッスン は 予約満員になるのが早いので

早めのご予約おすすめしますface02

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2013年08月10日

ホットヨガ スタジオ オンディーナ AIKO

こんにちは~face02

毎日暑い日が続いていますねase02
みなさん夏バテにはなっていませんかface02

8月ももう中旬になってきますが、まだ残暑がありますface08ase02

みなさんはもうこの夏の暑さに慣れましたかface02
暑さに体が適応した状態のことを「暑熱順化」と言うらしいですhare01

順化前後で最も違うのは汗腺の働きのようですface02
順化すると汗腺の機能が高まりicon14
汗が出ていく時に汗腺でナトリウム(塩分)が再吸収されるので、
その結果、塩分の少ないkirakira01サラサラの汗kirakira01がかけるようになりますface05
熱中症になりにくい体を作ることができますchoki01kirakira01

暑熱順化の方法として毎日汗をかくことと適度な運動をすることがいいらしいですhare02
ホットヨガはピッタリですねface05icon06

私たちと一緒に楽しく気持ちいい汗をかいてkirakira01気温の変化に強い体を作ってkirakira01残りの夏を乗り切っていきましょうface02icon06

ホットヨガ スタジオ オンディーナ 

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2013年08月06日

ホットヨガ スタジオ オンディーナ YUMI

ナマステmark01

本日 19時~20時 ベーシック2

予約 入れますface01 空きございまぁ~すmark01

皆さんmark01   夏太り注意mark01 冷たいもの太るmark01

暑い季節はどうしても冷たいジュースや、アイスなどが食べたくなりますねface03

しかし 食べ過ぎに注意ですicon14

特に 女性は冷たいもの食べる、つまり 内臓が冷えると皮下脂肪が増加します。

特に食べ物によって胃腸が冷えた場合、体が 「まずいface03 これは冷え過ぎだface03 と判断し、お腹周りにどんどん脂肪を蓄えようとしていきます


体も むくみ始めます


冷たい 食べ物 飲み物  くれぐれも ご注意をmark02


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2013年08月01日

ホットヨガ スタジオ オンディーナ AIKO

こんにちはface02

はじめましてkirakira01

8月からオンディーナの仲間に入りましたAIKOですface02

これから皆様と一緒に楽しくヨガをしていきたいなと思っていますkirakira01

どうぞよろしくお願いしますicon06

レッスンに来てくださった方が気持ちよくヨガができるように頑張っていきますicon06


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2013年07月27日

ホットヨガ スタジオ オンディーナ YUMI

ナマステーpar01

ビューティーヨガ はやってきました

皆さん 何気に 筋トレ好きですねface01

「痩せたいから 強いのがいい」 そんな声がたくさん

 コツコツと頑張ってる姿をみると よしface01頑張るぞmark01 と思いますicon06

筋肉痛の時、筋トレはやらない方がいい? との質問があります。

結論から言うと 状態によるです。face01

人によって 筋肉の回復力が が異なります。

若い人 20代 は回復力が高く 24時間程度で 回復しますが

30代以降の方は 72時間程度かかる人もいます


筋肉痛は 筋肉疲労がたまっている状態

筋肉痛でのトレーニングは 思ったような効果は 減少します。

かえって 筋肉の回復を 遅くしてしまいます。face03


だから といって 休みすぎると 逆に筋肉は衰えますので

筋肉痛が無くなったら  すぐに トレーニングしましょうpar01


一部分が筋肉痛の時は 筋肉痛ではない部位を鍛えると シェイプアップ できますよ

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2013年07月11日

ホットヨガ スタジオ オンディーナ YUMI

    今回のテーマ  健康的に痩せる!!

痩せたいという思いから「絶食」を行う人もいますが・・・・

これは、結果的に一番「痩せない体」をつくりますface10

絶食によって痩せるのは 一時で、通常の生活に戻した途端、リバンドですface08

リバンドで元に戻るならまだしも、絶食前より体重が増えてしまうケースが非常に多いぃです

「理由は筋肉の減少」

脂肪よりも筋肉の方が衰えやすいのが人間のカラダ

絶食により筋肉を作る栄養源が無くなると、筋肉が一気に落ちて、

代謝が悪くなりますface07


筋肉は落ちやすく、つきにくいものです

絶食ではなく、食生活の見直しと、少しの筋トレを続けていることが

一番の効果を発揮しますmark02



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2013年06月29日

ホットヨガ スタジオ オンディーナ YUMI

ナマステface01

いよいよ夏本番face01

汗かいて 体も心もスッキリ爽快になりましょうface01

毎日のエクササイズは なかなか続かないface03

「短期間で効果を出したい!」
というのは ダイエットをする人が共通で思うところです。


短期間で効く! けど 少しキツイ腹筋エクササイズを ご紹介します

気になる方は、 私のところまで・・・・


さて、 7月1日から レッスン時間が変更になります。

10:30~11:30

13:00~14:00

15:00~16:00

17:00~18:00

19:00~20:00

21:00~22:00

日曜日は 最終レッスン19:00となります。

お間違いのないよう お願いいたしますpar01


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2013年06月26日

ホットヨガスタジオオンディーナ CHIHARU

kirakira01こんにちわkirakira01ちはるですface05

今日でオンディーナ最後になりますase01

急に6月末までが決まったので、生徒さんにもあまりご挨拶できずicon15

本当にごめんなさいase01

オープンからオンディーナでヨガをしてきましたicon06

もちろん楽しい事ばかりじゃなかったけど、

生徒さんに気持ち良かったですicon06とか、体楽になりま

したとか感謝されたり、前向きになれますと言って頂いたり、

日々のいろんなお話聞かせていただくと、やってて良かったなーと

本当にうれしかったですface05kirakira01

私がヨガの先生になろうと思った理由は、

私自身、ある出来事で人生のどん底みたいな気分になったとき、恥ずかしい話
毎日、明日が来ませんようにと思ってました。

そんな時、せめて体動かして汗かいてストレス発散しようと

スポーツジムに行ったとき、ヨガのある先生に出会いました。

その先生のヨガで、心身ともに癒されました。前向きになれました。

その時、私も癒される側から誰かを癒す側になりたいと思い、

勉強&練習し、バリ島で資格を取って先生になれました。

なりたいと思った瞬間からずーっと変わらない、癒されてほしいという

気持ちが、少しでも伝わっていたなら嬉しいですface03kirakira01

皆さんに会えないのは寂しいですが、私自身、ヨガは

ずっとやっていくつもりなので、ヨギーニ(ヨガやってる人)同志、

またどこかで会いましょうicon06icon06



生徒さんや、先生達に素敵なプレゼント沢山頂きました。






なかにはお手紙下さる生徒さんもface05


他にも、胎教にいい素敵なCDを頂いたり・・

皆様の愛を感じ、私は幸せものですicon06

皆様、愛してますicon06XOXO
 CHIHARU



オンディーナ
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2013年06月18日

ホットヨガスタジオオンディーナ CHIHARU

kirakira01face05お久しぶりになってしまいましたase02

今日は大分涼しいですねicon06

今日は皆さんにご報告ですkirakira01

私、今月からレッスンしていませんicon23kirakira01

生徒さんに先生のレッスンないんですか~?とよく言われるので

その都度お応えしていたんですがface03kirakira01

実は

BABYちゃんを授かりましてicon06kirakira01

今年の12月に産まれる予定ですface05

妊婦のHOT YOGA(暑い所での有酸素運動)は大変危険性が高い

ので、勝手ながらレッスンはお休みさせて頂きましたkirakira01icon12

スタジオにはあまり出ないので皆様と接する機会が減ってしまいます

が、たまーに更衣室でパソコンしていますので、またお話しましょうね

face03kirakira01

ご報告遅くなりまして申し訳ありませんase02

出産経験者の生徒さんからいろんなアドバイスを頂いてとっても

嬉しいですicon06 すっごい痛いからねーと脅かす方も(笑)

またいろいろ教えて下さいface05kirakira01

オンディーナ
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2013年06月03日

ホットヨガスタジオオンディーナ CHIHARU

こんにちわface05

梅雨に入ったのに晴ればっかで暑いですねーase02

水分補給はお忘れなくicon23

さて今日は新しい先生のご紹介第二弾ですicon06

まずはこの方icon12

リンパフローヨガ担当のめぐみ先生kirakira01face02

そうですmark02お隣リンパケアセラピー mon bijou

の先生ですicon23

プロフィール
誕生日 昭和5icon06年、5/14

むくみ取り職人歴 5年

得意なマッサージは全身

一言
セブンのパリパリサラダに夢中ですkirakira01だそうですkirakira01


そしてもうお1人

みちよ先生icon06

昭和52年、7/5

ヨガ歴2年

好きなポーズはヴィラバドラⅡkirakira01

一言
ホットヨガでデトックスしましょうkirakira01

だそうですkirakira01face03

続々新しい先生が入ったのでレッスンお楽しみにface05

オンディーナ
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2013年05月27日

ホットヨガスタジオオンディーナ CHIHARU

なますてーkirakira01

只今、新しい先生のレッスン中ですface02icon06

とても元気のいい明るいクラスですkirakira01face05

続々新しい先生がレッスン担当して下さっていますicon23kirakira01

少しずつご紹介していきますkirakira01face02

まずは、

そうこ先生icon12

ヨガ指導歴2年

好きなポーズは立ち木のポーズ

一言 楽しく一緒にヨガしましょ~♪

明るくサバサバしている先生ですicon06笑顔が素敵icon06



かおり先生kirakira01

ヨガ指導歴1年

好きなポーズはラクダのポーズ

一言 自分もホットヨガでシェイプUP。一緒にがんばりましょうkirakira01

優しいオーラ全開の癒し系の先生ですicon06

今日はこのお二人のご紹介でしたicon12face05

ではまたicon23kirakira01



オンディーナ
0270-26-6077



paris de skin 伊勢崎店
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  上里店ブログ

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2013年05月18日

ホットヨガスタジオオンディーナ CHIHARU

こんにちわkirakira01度々生徒さんにお土産を頂きますicon06

北海道出身のF様face05からバーニャカウダーicon06

バーニャカウダー大好物face03


そして、韓国出身のK様から
美容石鹸flower

竹塩、高麗人参、きゅうり



すごい素材の香りがしますkirakira01kirakira01

使うの楽しみ―kirakira01face03

ありがとうございますkirakira01kirakira01


さて、5月も後半になりましたねkirakira01

ついに!!来週から新しい先生が続々いらっしゃいますよーーーicon16

皆さん、とっても愛想のいい優しそうな方なので、安心して下さいねicon06

また改めてご紹介いたしますface03お楽しみに・・・

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