Hot Yoga Studio Ondina

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Posted by 株式会社　群馬webコミュニケーション at

ホットヨガスタジオオンディーナ　CHIHARU

こんにちわ

昨日、愛犬ブランの1歳の誕生日でした icon12

ペットショップに行って、新しいリードと、

ペット用ケーキを買いました icon12

本物のケーキみたい

美味しそうでした

一年は早いですねー

これからも大事に育てようとおもいます face03

さて、今月からリンパフローヨガ、ついにスタートします。 face05

モンビジューのプロの先生がリンパのレッスンを致します icon06

お楽しみに

オンディーナ　
0270-26-6077

paris de skin 伊勢崎店
0120-444-847

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　　上里店ブログ

http://yaplog.jp/Paris0907/

　mon bijou（パリス伊勢崎店内）

0270-61-6400

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Posted by HotYoga Studio Ondina at 13:53 │Comments(2)

ホットヨガスタジオオンディーナ　インストラクター募集　

なますてー

オンディーナではインストラクターを募集しております kirakira01

アルバイト　時給850～（スキルに応じ）
　　　　　　　シフト制　　（実働5ｈ）
　　　　　　　交通費支給

フリーインストラクター　1レッスン2500～（スキルに応じ）
　　　　　　　　　　　　　　　交通費支給

人と接するのが好きな方、ヨガが大好きな方　経験者優遇

アットホームで生徒さんもみんな仲良しなスタジオです face05

まずはお気軽にお問い合わせを

0270-26-6077

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Posted by HotYoga Studio Ondina at 13:48 │Comments(0)

ホットヨガスタジオオンディーナ　CHIHARU

なますてー

本日、ゆみり先生最後の日です ase01

寂しいよー

みんなでプレゼント用意しました icon06

アロマセットとシャンパンとお花です kirakira01

お花を飾って、アロマ焚きながらシャンパンのんで、

家族と少しゆっくりして下さい face03

ありがとうございました icon06

お疲れ様でした

オンディーナ
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Posted by HotYoga Studio Ondina at 13:28 │Comments(0)

ホットヨガ　スタジオ　オンディーナYUMI

ナマステー

今日のテーマは

お酒は飲みたいけど・・・！　でも痩せたい！

「お酒は太る」　「ダイエットしてるから　ウーロン茶で」

と　痩せたいから　お酒を我慢 face03

という人も多いのでは？？？

食べ物と同様　「太るお酒」　と「太らないお酒」　があります

おつまみの組み合わせで　太りにくくなる事が可能です！！

太るお酒

糖質の量がポイントですよ par01

★ビール　

★日本酒

★ワイン

★カクテル

太らないお酒　　糖質ゼロ

★焼酎甲類

★ウイスキー

★ウｵｯカ

★ブランデー

太らない　おつまみ

★　レバー

★カツオ

太らないお酒と脂肪燃焼をしてくれるおつまみを組み合わせれば

最高ですね icon14

参考にして見て下さい！！

筋肉つけて　脂肪燃焼しましょう icon06

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Posted by HotYoga Studio Ondina at 16:36 │Comments(0)

ホットヨガスタジオオンディーナ　ＣＨＩＨＡＲＵ

ぃこんにちわー

こないだお休みの日、ヨガ友達とホームパーティしました icon28

最近お花にはまっているそうで kirakira01

シャクヤクです

素敵な花

愛犬ココちゃん

一人一品手作り料理持ち寄りました kirakira01

さすがアラサー料理うますぎ kirakira01

一人バースデーでした icon06

沢山食べて沢山飲んで、ワイワイした後は・・・

なかったことにヨガ icon16

摂取した分動いて消費です nigero02

食べないで痩せると、顔がこけたり、不健康に痩せてしまいます。

ある程度食べて、タンパク質（筋肉を作ってくれる）

も炭水化物（代謝に必要）もとって、体を動かして引き締めましょう icon14

食べないと、ストレスたまったり、お肌が荒れたり、その分後でドカ食いしたりしますよね ase01

きちんと食べて、動いて綺麗に icon06

オンディーナ
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Posted by HotYoga Studio Ondina at 16:04 │Comments(0)

ホットヨガスタジオオンディーナ　ＣＨＩＨＡＲＵ

なますてー

最近ゴルフにはまっています。

私じゃなくて犬がね icon12

私も始めようと思うんですが、なかなか ase01

さて、そろそろ夏に近づいてきて、会員様達、ダイエット本気モードです icon06

もちろん私たちスタッフも本気でお手伝いします mark02

夏までに－10キロ目指している方もいます nigero01

頑張りましょうね

でも、１つだけ気をつけて頂きたい事、

それは、脱水症状にならないよーにお水＋スポーツドリンクのような

塩分も入っているものを是非、ご持参下さい icon06

私たちスタッフも夏にはアク〇リア〇を飲みながらレッスンしています face05

体調悪くなったら、せっかく気持ち良く汗かきにきているのに

もったいないですもんね icon06

健康にキレイに引き締めましょう icon14

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Posted by HotYoga Studio Ondina at 16:09 │Comments(2)

ホットヨガ　スタジオ　オンディーナ　ＹＵＭＩ

夏は　ビキニを着たい！！　　

すっかり春らしくなってきた今日このごろ！
服屋さんも春夏モノが並んでいますね mark01

あと　3ヶ月もすれば夏到来！海だア～プールだぁと、　肌の露出が
増えてきます。

そんな時にたるんだ体は見せたくない face10

特にバックスタイルは気になるところ face02

夏までに　キュッと締まったおしりを手に入れたいですよね face02

3ヶ月で理想のヒップをゲット icon22

簡単ヒップエクササイズを　ご紹介いたします par01

オンディーナでは　おうちでも　簡単にできるエクササイズを　ご紹介

しておりますので　是非　遊びに来てください mark02

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Posted by HotYoga Studio Ondina at 16:22 │Comments(0)

ホットヨガスタジオオンディーナ　ＣＨＩＨＡＲＵ

なますてー

最近、レッスン中に赤い飲み物を飲んでいる方、沢山いらっしゃいます kirakira01

ビートジュース愛飲されている方が増えています icon06

「ビートイット」　美容、健康、血圧が気になる人に。1日250ml飲むと効果的。天然のビートルートジュースが全成分の90％以上。リンゴ果汁が加わり、ほんのり甘く飲みやすい。¥1,260円（750ml）
「ビートイットスタミナショット」　スポーツをする人に。運動の数時間前に１本飲むと効果的。全成分の98％が濃縮ビートルートジュース。レモン果汁の風味が爽やか。¥420（70ml）

※ビートルートジュースにはカリウムが豊富に含まれているため、腎臓病や腎不全、人工透析の方はご遠慮ください。ビートルートジュースを飲むと尿、便がピンク色になることがありますが、健康には全く問題ありません。

もちろん私も愛飲中

私はペットボトルの水に少し混ぜてレッスン中沢山飲んでいます icon06

個人差もあると思うのですが、私はさらに沢山汗出てきていい感じです face05

一時期汗かきすぎて、脇の下にあせもできました face08

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Posted by HotYoga Studio Ondina at 15:59 │Comments(0)

ホットヨガスタジオオンディーナゆみり

こんにちは

ゆみりです

みなさんパソコンって使いこなせていますか？ ase01

新しく使う機能を覚えるときって難しいですよね hare01

私これからスカイプはじめます kumo01

インドの先生と一度話をしなくては・・・

昨日はヤマダ電機に行ってきました。店員さんを質問攻め face02

パソコンって便利ですね。お金かけず海外と国際電話ハンパナーイ face08

ヨガを学ぶことでパソコンも英語も学ばなくっちゃです icon06

がんばります

ホットヨガスタジオオンディーナ
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Posted by HotYoga Studio Ondina at 14:38 │Comments(0)

ホットヨガスタジオオンディーナゆみり

こんにちはゆみりです kirakira01

桜が咲き、ひらひら散って、葉桜になりました flower

季節も状況もすこしずつ変化していますね icon14

私も家庭の事情から4月末までで退職となります hare01

そして子供を見ながらヨガの勉強に行くことになりました。

皆さんもヨガ楽しんでくださいね。私もたくさ～ん学び楽しんでいきます。

あと少しいますので、よかったらヨガクラス来て下さいね face02

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Posted by HotYoga Studio Ondina at 14:01 │Comments(0)

ホットヨガスタジオオンディーナ　CHIHARU

こんにちわ

ゆみり先生夜桜キレ―ですね flower

高崎もいーなー

わたしは、近所の華蔵寺公園に昼間お花見に行きました flower

ちょうど満開でキレ―でした icon06

さて、4月に突入しました icon06

皆様、夏まであと3ヶ月ですよ icon23

今からボディ改造始めましょう icon14

3ヶ月あれば見た目、変われます mark02

勇気を出して、一歩踏みだしてみて下さい face05

みんなで楽しく痩せましょう icon16

お気軽にお電話下さいませ face03

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Posted by HotYoga Studio Ondina at 13:59 │Comments(4)

ホットヨガスタジオオンディーナゆみり

こんにちは

ゆみりです

昨日はお休みを頂きブラジル料理を食べて、夜桜を観に行ってきました。
そこで八ケーン face08

真中の赤いの・・・・おお！BEET！
料理してあるのは初めて食べました。
ジュースのまんまの味でした(笑)

高崎の公園の桜です

高崎城の御堀端

ずーっとあっちまで桜です

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Posted by HotYoga Studio Ondina at 17:02 │Comments(0)

ホットヨガ　スタジオ　オンディーナ　YUMI

そろそろ　夏に向けて　⇒水着に向けて　体引き締めに入りましょう face01

大きな筋肉を動かして　脂肪燃やしましょう face01

筋トレって言っても何をやっていいのか分からない。
という方も多いのでは？

どうせやるのなら　効果を早く出したい！！

そんな方は　大きな筋肉を　動かしましょ par01

大きな筋肉とは　胸、背中、腹筋、太もも　です face02

オンディーナでは　普段　なかなか使われない　筋肉を使って　動いていきますので　毎日　続けていれば　キレイな　スリムボディーになっていきますよ mark01

簡単なものばかりなので　お家でも　できます hare03

一日５分でも　やれば　ばっちりです face01

オンディーナのスタッフが　優しく　丁寧に　教えます icon06

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Posted by HotYoga Studio Ondina at 21:22 │Comments(0)

ホットヨガスタジオオンディーナゆみり

こんにちはゆみりです face02

CHIHARU先生充実した休日の使い方いいですね icon12

私うまく休日が使えない女なんです(笑)

家で寝てたりとかヨガしてたりとか、花より男子の再放送みて泣いたりとか icon14

もっといい休日の使い方が出来るようになりたい hare02

家族で共通の趣味を探そうと今いい趣味探し中です kirakira01

今候補にあがっているのが陶芸です kirakira01

渋いでしょ

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Posted by HotYoga Studio Ondina at 14:32 │Comments(1)

ホットヨガスタジオオンディーナCHIHARU

こんにちわ

先日、癒しの旅に行ってきました。伊豆長岡温泉

お部屋に素敵な露天風呂付いてました face05

のんびりゆったり食べて寝て食べて寝て～

キレイな景色を見て癒され。。。

また自然 flower

に元気を頂きました

旅大好き

さて、3月もあとわずか・・・

4月は新しい自分スタートするには最高の月ですよ icon14

夏に向けてボディ改造のお手伝い致します。

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Posted by HotYoga Studio Ondina at 18:01 │Comments(0)

ホットヨガスタジオオンディーナゆみり

こんにちは

ゆみりです

今日は３月２４日イベントの日

CHIHARU先生のペアヨガ出てきました icon06

CHIHARU先生と一緒にポーズをとっていたため写真がとれなくて残念 ase01

すごく楽しくてワイワイしながら皆で楽しみました icon14

私もペアヨガ大好きです

そしてこれからピラティス＆陰ヨガのクラス
すごくいいクラスにしたいな

ガンバルゾ！！

これから半袖短パンでコンビニまた行ってきますよ(笑)

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Posted by HotYoga Studio Ondina at 12:21 │Comments(0)

ホットヨガスタジオオンディーナ　CHIHARU

こんにちわ

今、うちの桜が満開です flower

春は華やかでいいですねー face05

先日お花を頂きました flower

私の好きな色ばっかり flower

普段もらう事ないので、

たまに頂くと嬉しいものです icon22

お部屋に飾ると気分がウキウキするし、女子力あがりそう icon06

枯れるまで大事にしようと思います face01

春は入学式や卒業式・・・

新しい一歩を踏み出す時期ですね kirakira01

生徒さんが、ダイエットに励み、無事成功！！

『無事、子供の卒業式できました icon06

』

なんて声もあります kirakira01

キレイなお母さんて言われたら嬉しいですよね icon06

お子さんも新たな一歩！お母さんも新たな一歩で生活に

ヨガを取り入れてみませんか icon14

お待ちしております

オンディーナ
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Posted by HotYoga Studio Ondina at 14:43 │Comments(2)

ホットヨガスタジオオンディーナゆみり

今日は暖かいですね

今日もスタジオは

満員御礼です

20：30のレッスン大変人気がございます。

お早めのご予約をオススメ致します。

早くにご予約を入れた方から埋まってしまいます。

よろしくお願い致します。

素敵なヘルシーお土産頂きました。

ムキムキしてみたら

野菜が入ったお菓子

すごくうれしかったです。

ありがとうございました

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Posted by HotYoga Studio Ondina at 18:06 │Comments(0)

ホットヨガ　スタジオ　オンディーナ　ＹＵＭＩ

春が来たぁ

　暖かくて、お昼寝したぁい face02

今月　24日　特別レッスン　まだ空きございますよ mark01

１０：００～　担当ＣＨＩＨＡＲＵ

ペアヨガ

１３：３０～　担当ＹＵＭＩＲＩ

ピラティス＆陰ヨガ

１６：００～　担当ＹＵＭＩ

骨盤ダイエット

この冬に溜め込んだ脂肪落としませんか？

デトックスしていかないと　体調不良起こしやすいです・・ face03

昨日　お休みを頂いて、　食べ過ぎてしまいましたぁ mizu

今日のレッスンで　ビート飲みながら　レッスンしますぅ face02

プレミアム会員　￥１００００⇒￥8500　１００名様限定

締切が迫りました icon14

今がチャンス

皆で　夏に向けて　引き締まった　体を手に入れましょう

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Posted by HotYoga Studio Ondina at 13:56 │Comments(0)

ホットヨガスタジオオンディーナゆみり

CHIHARU先生誕生日おめでとう face02

ケーキ美味しそう

桜色ですね

今日テレビで言ってましたが東京ではもう桜が咲き始めたとか flower

花見大好きなんです

桜が咲くと別の世界になったようで・・・

皆気分よく楽しそうにしていて face02

今年はどこの桜観ようかな

ところで・・・

モンビジューから素敵なプレゼント届いております icon14

ヘッドリンパケア２０００円→１８００円

ヘッドリンパ＋リンパフェイス５５００円→４２００円

オンディーナ会員様限定

全身リンパケア６０分６０００円→４０００円になります！

今がチャンス！！ nigero02

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