Hot Yoga Studio Ondina

こんにちわ

今日は骨盤のゆがみについて・・・

ゆがみの原因は様々ですが、たとえば、



★いつも同じ方の手で鞄（カバン）を持ったり、片方の手ばかりを使っている。


★足を組むときにいつも同じほうの足を上にしたり、片方の足ばかりを使っている。


★無意識のうちにいつも同じ方向を向いたり、変な姿勢で座るクセがある。


★仕事などで長時間イスに座る生活を続けている。


★かかとの高い靴をよく履いている。


★いつも横向きや丸まって寝ている。


★合っていない（小さい）下着を長期間付けている。


★運動不足による筋力（腹筋力）低下。


★出産


★ストレス

などなど・・

皆さん、無意識に骨盤がゆがんでしまうんです

また、「腹直筋・腹斜筋・腹横筋」の3つの腹筋によって

守られていますが、運動不足や加齢などでこれらの筋力が

低下すると、骨盤が開きっぱなしになって閉じなくなり、

骨盤の腸骨によって守られていた内臓が下垂して、

いわゆる「ポッコリお腹」

になりますので、腹筋を鍛えることも非常に重要になります。

そこで、骨盤まわりの筋肉を鍛えるポーズを取り入れた、

骨盤調整ヨガ

がおすすめです！！

気になる方は是非、お問い合わせくださいね

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