Hot Yoga Studio Ondina

ナマステ～

皆さん　海に行ってきましたかぁ

子供が夏休みに入って　すぐに海に行ってまいりました

マグロ
↓↓↓




この暑さ・・・

冷たい飲み物や　食べ物欲しくなりますよねェ～

取りすぎに注意です

内臓系を　冷やしてしまい　代謝が落ちてしまいますので・・・

ヨガで　代謝を上げた分　体を冷やしてしまったら　１％、２％下がります


基礎代謝量は　年齢とともに大きく違ってきます。

１０代をピークに、年齢とともに　少しずつ減り、４０代を過ぎると急激に低下します。

減少を防ぐには、　筋肉を衰えさせない事が大切になってきます

筋肉を鍛えて　基礎代謝アップすると、脂肪が燃焼しやすい
体に変わり、ダイエットがしやすくなります

意外と夏は　体を冷やしてしまう　敵が　たくさん潜んでいますよぉ

気をつけて気をつけて

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