Hot Yoga Studio Ondina

こんにちは
夜は涼しくなってきているけど、　昼間は　まだまだ暑い

体調崩さないように・・・・しましょうね

疲れがたまっていると　免疫力が低下してしまいます。

激しい運動よりも　ゆったりと地味な動きの運動の方が　免疫力ＵＰするんですよ

体幹を鍛えていくのも　もちろん　ヨガです。

腹部の奥にある深層筋を鍛えると　アーサナ（ポーズ）に安定感が出てきますよ

この暑い時期は　夏バテ　注意しなくちゃ

夏バテ　しないように　食事も気をつけよう

夏バテ防止　レシピがあれば　教えてくださいなぁ

暑いのに・・・

オープンカフェで　一息





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