Hot Yoga Studio Ondina

昼間ポカポカ　朝は冷えるけど・・・・

朝は　足が冷えているので、１０：３０～のレッスンは　マッサージから始まります。　足を温めて　怪我が無いように　レッスンを始めていきます

短時間のレッスンで　意識したい６つのポイント

１　正しい姿勢で行う

２　呼吸を止めない

３　使っている筋肉を意識する

４　なめらかに体を動かす

５　リラックスして行う

６　自分の体の状態を知る

この　６つを意識すれば　健康な体が出来上がります

食事も　とっても大事

心と体を整える

マクロビおすすめです

マクロビの効果は抜群

老廃物が溜まりにくくなるので　、便秘になりにくいし　血液の流れをスムーズにするので　美肌を実感します

栄養が　たくさんあるので　ダイエットには　ぴったし

野菜を多く　食べて　白米を玄米に変えてみたり、　白米に玄米を混ぜるのも　オッケー

キレイなヨガ女目指しませんか？


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